Shamatha - 平靜的冥想

Shamatha 是一種冥想練習方法，聽起來很簡單，但練習起來可能具有挑戰性。它是關於培養我們持續的注意力，沒有它就沒有真正的心理健康。參加這個課程來練習讓思想在自己的位置休息而不會分心。