初學者內觀禪修內觀

培養正念的佛教禪修被稱為內觀，意思是清晰的洞察力。它是印度最古老的冥想技巧之一，被歷史上的佛陀重新發現。它是一種非宗派技術，專注於身心之間的深層聯繫。